SPINACH

   hEIPS!

Siin maitsev smuuti mis sidaldab spinatit. Minule tuleb spinatiga kohe meelde ikka Popeye multa...im Popeye the sailor man tuuut tuuuut !!
Seda multat me iga hommik enne kooli minemist vaatasime vennaga soome kanalilt
Ja noo kui Popeyed muutis spinati tarbimine alati K6IGE TUGEVAMAKS siis loomulikult tahan ka Mina niii tugev olla!
Ma alati imestasin appppikeee kuda see Popeye pruta Olive niiii k6hna sai olla????? Samas see Popeye sai alati mingite ulakate asjadega hakkama ja Olive alati jooksis neid klaarima,arvan et tänu jooksmisele see Olive oligi k6hn kui oliivi oks.

Aga nuud smuutist ikka ka.
 ( MA JUBA 3 TUNDI KIRJUTAN SEDA POSTITUST..AGA MIS TEHA BEEBI TULEB IKKA ESIMESENA =) )

Siinolev smuuti sisaldab esimest korda kitsepiima jogurtit mida Mina ennem pole smuuti sisse pannud kuna pole seda ennem proovinud.
Aga Eestis käies huppasime s6brannaga uhelt pisikeselt Oru j6ululaadalt läbi ja sealt selle jogurti hankisingi = )
Kitsepiima maitsestamata jogurt on vedelem kui näiteks Tyrgi v6i Kreeka jogurt.

See smuuti sisaldab Minu kahte suurt suurt lemmikut:Mangot ja ananassi mmmmmmm...
Spinat pole nii vänge ( heas m6ttes ) nagu seda on Kale lehtkapsas,spinatist jääb selline m6nus 6rn salatiline maitse suhu.
Ma olen seda smuutit juba 3 päeva jutti joonud hommikuti kuna sai ostetud 3 suurt ananassi koju.kull ulejäänud ananass ka mahlamasinasse oma tee leiab =)

Spinat : Spinatis sisalduvad C-vitamiin, beetakarotiin, tsink ja seleen moodustavad võimsa rakkude vananemist pidurdava ühenduse, mille abil saab ära hoida ja leevendada luuhõrenemist, ateroskleroosi ja kõrgvererõhutõbe.

 Spinat tugevdab silmi ja aitab vananemisest tingitud nägemislanguse puhul.

Tassitäis spinatit sisaldab üle 337% päevasest A-vitamiini vajadusest. A-vitamiin on oluline immuunsüsteemi tugevdaja, aidates nii viirusi tõrjuda kui haiguse ajal organismi turgutada.

A-vitamiin aitab ka nahaprobleeme leevendada ning nahka särava ja tervena hoida. Spinatist võib abi saada nii psoriaasi, akne kui teiste nahaprobleemide puhul.

Vähekaloriline spinat on tulbil kiudaineid, mis aitavad seedimist korrastada ja veresuhkrut stabiilsena hoida, nii et väheneb risk süüa üles-alla kõikuva veresuhkru tõttu rohkem kui vaja

Tehtud smuuti:

  ANANASS
  MANGO
  KANEPI SEEMNED
  KITSEPIIMA JOGURT
  SPINAT

                     


                                                 

Hommikuti joon mina ära smuuti voi siis toormahla ja siis p6rutan 6ue jalutama Suhkrutykiga.
Hommikuti Ma niiöelda hommikusööki ei söögi sest smuuti v6i toormahl täidavad ideaalselt Minu k6htu mis peamine, nendest Ma saangi energiat et 6ues ka kylmaga jalutada 2-3 tundi.